Planka

Jag har bestämt mig för att börja göra plankor innan jag lägger mig, varje kväll. Detta för att jag förlorat så otroligt mycket bukstöd(?) den senaste tiden. Och efter varenda gång jag tränat så känner jag att ländryggen är stel, för den har fått ta hela smällen själv. Så nu blir det 3x30 sekunders plankor i veckan. Nästa vecka tänkte jag utöka till 45 sekunder.

Detta får avsluta en bra träningsdag. Combat och spinning och att bara få hänga med de bästa träningskompisarna, det var länge sen! (Sarah, nu var det du som var saknad! Jag såg din rygg!)

Blir välförtjänt sömn nu. Gonatt!