Not so much on topp

Hur det kan svänga så fort? Det förstår inte jag. Fredagen gjorde jag en riktigt bra träningsdag, lördagmorgon började jag känna av halsen lite...bara lite. Sedan hade vi supertrevligt besök, åt middag tillsammans och hade det bara allmänt skojsigt. Kanske en halvtimma efter att våra vänner begav sig så började jag känna att det drog så kallt från fönstret. Sedan var det typ en halvtimmes startsträcka till att ligga under täcket med skakande underläpp och värsta frossan!

Nä. Det blir ingen träning idag. Det blir en lugn TV-dag istället - i veckan händer ju så mycket skojsigt. På fredag åker vi ned till Sundsvall och gör ett stopp på Tammerpokalen innan vi åker ned till Davids syster och hennes familj :)

Bara att kurera!

På topp

Ja jisses, jag var på topp igår. En timmas PT-träning med Jossan, som gick...okej... Om man bortser från det enkla faktum att jag kände mig som den där benlös-armlös men inte hopplös killen. Som att jag tittade på mina armar, rynkade bekymrat på ögonbrynen och tänkte "vad ska jag nu borsta tänderna med?" Ungefär så. Vi körde alltså knäböj å benpress å bicepspress å triceps å...bänkpress...å... Ja, ni hör ju. Det var som en enda stor godispåse, om man plockar upp godiset och stoppar ned träning istället :)

Efteråt avslutade jag med ett av de bästa spinningpassen jag varit på OCH genomfört. Trots att musklerna var slut, så hade hjärta och lungor så vansinnigt mycket att ge. Vilken härlig känsla!

Så, från en morgon till en annan. Idag har jag istället ont i hela kroppen, och framförallt i halsen?!? Inte okej! Hur kunde jag inte känna av det här igår? Nu blir det att kurera, för imorgon väntar ett trippelpass - legendariskt kan man kalla det - och sista innan Friskvårds går över till ett smalt sommarschema. Ha en härlig, lugn lördag! Det tänker jag ha!

Förresten, igår på löpbandet så började maskinen helt plötsligt räkna puls. Trots att jag inte höll i pulshandtagen. Och den stämde bra, utifrån hastighet och sådär. Hur gick det till? Kan det vara skorna? Eller sportbhn? Dom enda nya sakerna som var i närheten eller på mig. Har ni någon aning? ;)

Höll på att glömma

Jag hade ju bokat Bodystep till ikväll, hade helt glömt bort det. Men jag är nästan "bakis" efter gårdagens Combat, har huvudvärk och en känsla av att det behövs meeeer vatten. Kom ihåg i att avboka, tur var väl det.

Idag har det inte varit mycket aktivitet, har plockat lite med blommorna och pysslat på med dagens projekt. Mycket mysigt får jag lov att säga, och miljövänligt. Drivs med solceller!

Härligt att ligga i solen i lyssna på porlandet. Framkallar en viss kissnödighet dessutom :)
Å

Lite slut å sliten

Var jag redan imorse, detta blir fjärde träningsdagen på raken och innan dess var det nog kanske fyra också..? Jag vet helt säkert att det inte blivit så mycket vila, men imorgon - då ska kroppen få en välförtjänt vilodag. Jajamensan! Nu har jag träningsvärk i princip hela kroppen...känner mig som 270 år gammal.

Dagen då? Ja jisses vilken härlig sommardag som var förklädd till måndag. Vädret var underbart, vi tog en sväng till Lilleputtlandet tillsammans med syster och kusin Hugo. Så kul! Sedan fick Dino stanna hos dem, medans jag åkte på release av BC 56! Jag får helt enkelt skriva mer om det imorgon, men det (och en pizza!) var ett riktigt bra slut, på en riktigt bra dag :)

Release!

Inte mycket uppdaterat förra veckan, vi var upptagna med att blanda allt möjligt i en enda stor röra. Bus, god mat, lite Ernst och supermycket träning.

Totalt vart det en vilodag, och nu såhär på morgonkvisten känns kroppen rätt så mör. Men än är det inte över, ikväll är det nämligen release på nya combaten! Finally! :)

Under tiden som jag är dålig på att uppdatera bloggen, så är jag desto bättre på att uppdatera Instagram. Följ mig gärna där: Moonfruit1986

Nu gör vi det här

Snart är det Bodycombat-onsdag, och jag testar en ny sport-bh. Det stod "Max support" på den lilla, lilla lappen som satt fast i den - och jag hoppas det är sanning. Annars...jag körde nämligen bröst igår. Och...ni tjejer fattar vad jag menar. Man vill liksom inte ha en massa onödig studs då.

Wish me luck!

(Sportbh - superskön från Champion och linnet från Cubus)

Bra start på dagen

Nu får ju ni ju inte tro att jag sovit tills nu, nä - jag har gjort en massa. Men nu, efter en supergod hamburgerlunch a.k.a "rester från igår" så fastnade jag i stolen och ögonblicket liksom presenterade sig själv.

Så, tillbaka till morgonen. Jag startade dagen med att gå en morgonpromenad i solen, tur att jag passade på - för solen syns inte särskilt mycket nu längre! Jisses vilken aptit det gav, och det var med magen först jag vände om hemåt. Givetvis är det fortfarande hemmagjord müsli som gäller, och jag är numera sådan hardcore müslimakare att jag torkar jordgubbar själv för att stoppa i.

Jepp. Ni hörde rätt.

Bra dag idag. Onsdag!

Picnickdagen!

Ni får gärna tro att jag visste om att det var picnick-dagen idag. Hellre än att jag tänkte, jisses vilken bra timing...lite som det faktiskt var.

Vi grillade hamburgare idag. Bara jag och Dino-skrutt. Hade skurit upp lök och tomater och halvsatt i våra nya...sittkuddar? Salladen, då var det ju bara att resa sig upp - gå två meter - och plocka sig ett blad. Vi bor inte särskilt speciellt, men för mig är allt detta lyx. Jag ÄLSKAR att ha en trädgård!

Så, man kan säga att vi hyllade picknick-dagen! Alldeles mätt i magen, så var det bara att luta sig tillbaka i sittkuddarna och lyssna på gneket från Dinos gungställning.

Lite snabbt bara...

...Dino sitter nämligen i vardagsrummet och hojtar så smått på mig. Vi började på ett spel till Wii imorse - och efter en lång prommis, häng på baksidan och sovning så vill han fortsätta.

Men det jag skulle säga är att jag söndagstränade igår, egentligen skulle jag och Ann köra en "klassiker" alltså Bodycombat, Core och Step - men vi skippade Core och körde i gymmet istället. Raka marklyft och marklyft, för att öva lite mer teknik. Sedan lekträning bara, testa grejjer - testa maskiner. Bara lalla runt allt mest, superkul var det! Och tur var väl det...för...

...Bodycombaten!!! Bodycombat 55, jag har den från tårna upp till halsen och vickar jag på huvudet så får jag uppstötningar och det sprutar BC 55 ur mina öron! 55:an är releasen som ALDRIG tar slut, det är det genomgående temat tydligen. Muay thai-låten... Det måste ju vara en av de längsta, och ändå innehålla minst. Åh, ge mig BC 56 snart :)

Nu. Nyduschad, nytränad och nyäten - dags att sjunka ned i soffan och spela lite med Dinoskrutt :)

(Bild från det roliga, busiga lek-tränings-passet!)

Semester!

Alltså, jag gillar det här med semester. Jag är bra på att ha semester. Jag vet inte riktigt vilken dag det är, men jag tror att det är söndag eftersom träningsabstinensen lagt sig som en filt över kroppen och OM det nu är söndag så väntar minst två träningstimmar!

Och invigning av de nya skorna! Jag tänker mig skumpa och små snittar på en pinne, men tar givetvis emot förslag.

Nu, precis just nu ska jag gå ut och gräva ned min gojibuske! Snart kan du vandra förbi hemma hos mig och plocka dig ett litet, litet bär - smockfullt med antioxidanter! Hur häftigt är inte det? Så häftigt!

Ta ett salladsblad också vettja!

Retsam rethosta

Jag får alltid rethosta när en förkylning är på väg att sticka sin kos. Därför blir jag lite pissed att jag ligger här vaken med rethosta nu, jag hade liksom räknat ut den här förkylningen redan - tränat lagomt två dagar på raken.

Nästan glömt bort förkylningen!

Och ändå ligger jag här! Och alla felstavningarna skyller jag på hostmedicinen ;)

Annars då? Njuter ni för fullt av sommaren? Jag hoppas det! Jag njuter av träningsvärken från min halvtimma med Jossan, den är grym - hela ryggen är som en stel platta och armarna...ibland känns dom har dåligt ditsatta. Som två pendlar som bara hänger där och dinglar. Jag trodde aldrig att det skulle vara sådan skillnad, mot för att träna själv - men man får ut mycket av den där halvtimman!

Zzzzzzzz...nä nu är det dags att testa sovandet igen - natti natti!

Fredag!

Jag tror att jag har svettats två liter idag - bara på Friskvårdskompaniet! Så vansinnigt bra spinning, och sedan lite Combat på det. Kroppen känns ganska så mör just nu, framförallt i ryggen som fick stryk under PT-timmen igår!

Efter träningen så släpade jag med mig Dino på stan och handlade ett par nya inomhusskor. På sistonde så har mina fötter domnat bort på slutet av passen, det beror nog mest på att skorna börjar vara gamla. Hoppas jag :) Ett par skor för varje tillfälle, eller hur?

Vilken grej!

Alltså, detta är revolutionerande! Dino kan vara i lekrummet på Friskvårds - och han gillar det! Mycket...han gillar det mycket :)

Passet gick för övrigt superbra också, kul att träna med PT men framförallt att träna med just Jossan :) Svettigt!

Men alltså, tillbaka till hela kan-ta-med-Dino när jag tränar! Det ska firas, och gissa hur?

Jag bokade just spinning till imorgon! :)

Snart: marklyft

Ska alldeles strax iväg till gymmet och finslipa mina marklyft tillsammans med PT-Jossan :) Dino ska för första gången spendera 30 minuter i deras lekrum...utan att ha sovit något idag.

Vet inte vad jag är mest nervös för. Mest troligt det sistnämnda...

Så jag tog mig i kragen

Combat-förkylnings-onsdag! Jag fick en lång sovmorgon imorse, och även om den hjälpte föga - så satt den himla fint. 10.30 vaknade jag till i sängen, med en vattenpistol i höger näve och typ tusen troll i anstormning. Var bara att skjuta ner dom, ett efter ett. Alldeles blöta vart dom. Ibland fick dom mig. Helt plötsligt förvandlades sista trollet till en ko istället.

En dröm? Nja, en helt vanlig morgon i det här huset. Sonen har lite fantasi om man säger så.

Ingen onsdagscombat idag. Tyvärr. Fast jag har inte avbokat den än, jag hoppas liksom på att halsontet...den sprängande känslan i öronen och den otroliga orkeslösheten ska vara borta om...säg en timma?

Okej, men imorgon klockan 14.30 så måste det vara borta! Då blir det att öva marklyft med PT, dessutom ska Dino introduceras till Friskvårdskompaniets lekrum. Vet inte vilket som är mer spännande :)

(Han har förresten varit en gosboll och sovit hela natten med Mamsen!)

Inget kan förstöra

Jag är sjuk. Jag är förkyld och min hals känns som ett rivjärn. Och något med någon som häller salt i halsen också. Jag pimplar äcklig hostmedicin och har hela tiden en förhoppning om att SNART kan jag träna.

Lite som vanligt alltså.

Men det bekommer mig inte alls lika mycket som vanligt. Jag har världens goaste Dino som ligger bakom min rygg när jag skriver det här, bara det gör upp för vad som helst - precis vad som helst. Vi har haft våran beskärda del ljusglimtar idag. Vi har planterat en gurkplanta, legat under en filt på vår halvfärdiga altan i våra nya utemöbler och bara myst. Dino har hjälpt mig en massa - på gott och ont. Mest gott. Vi åt jordgubbar till middag...för att vi kan.

Vi har det bra. Fortfarande bra.

Dunder och smällar!

Dag 3 på semestern: startade dagen med 15 svettiga minuter på Crosstrainern. Lite morgoncardio sådär...och en bra start. Ikväll blir det förmodligen gymmet, om jag känner mig själv rätt ;)

Men först, ännu en härlig dag! Det vankas kalas, för världens goaste Ottilia fyller 1 år! Tänka sig :) Innan dess blir det en runda på stan, det ska inhandlas lite mer växter till trädgården. Denna sommar har intresset riktigt väckts - plötsligt är det roligt att få plocka maten själv! Nu har vi kryddor, tomater, jordgubbar och allehanda bär. Snart kommer det även finnas sallad, för jag vet inte hur det är med er - men vi äter aldrig upp ett helt salladshuvud när vi köpt det. Mindre spill :) Är även sugen på en gojibuske, häftigt att plocka och torka sina egna bär!

Nä hörreni, åskan dundrar och brakar här - om det inte vore för att vi måste iväg...så skulle vi tända ljus och bädda ned oss i soffan. But, off we go!

Grattis Ottilia! Idag är det din dag <3

Cirkus

Lycka

Jag har världens bästa syster! Hon bjöd hem mig och Dino på middag, för att fira semestern som hon uttryckte det! Så jag behövde bara sova, träna och duscha - sedan styrde jag och Dino kosan mot stan!

Det visade sig att dom hade dukat upp ett semesterbord! Värsta överraskningen och värsta goda sommarmaten! Lek! Fredagsmys med film...

Denna semester kunde inte ha börjat bättre, jag kände mig till och med somrig och semesterig :)

Semester!

Och vilken bra start på semestern, vem vill liksom inte börja med att krypa till sängs mitt på dagen? Vavava?

Jag smög upp lite tidigare för att hinna ett axel/rygg-pass lite snabbt. Oboy, snacka om svettigt :) Crosstrainern är nu officiellt min svett-favorit! Så, förutom att det är semester så är jag glad att träningen går bra nu. Tre pass, på tre dagar - det gör mig lugn och harmonisk...som ett lamm. Avslutade med aminosyror on the rocks, gott och svalkande.

Nu ska jag hämta Dino så han får sommarlov också! Vilken sommar det här kommer att bli :D

Välkommen till familjen!

Nu har vi välkomnat Crosstrainern till gymfamiljen, en billig och begagnad! Lite skeptisk var jag, den liksom knakar lite - men...den gjorde sitt jobb.

Efter 15 minuter såg jag ut såhär:

(Sedan fortsatte jag med ett biceps och triceps-pass som borde kunna fått mig beviljad LSS-stöd och handikapparkering!)

Epidemi?

God morgon!

Redan igårkväll avbröts den sedvanliga onsdagsdansen av...tadaaaam...halsont. Inte okej. Dino har varit krasslig några dagar och det visar sig att man kan inte pussa på honom hur många gånger som helst? Say what!

Jag säger det rakt ut: onsdagscombaten är i fara. Jag är två jobbnätter ifrån semester och tre dagar ifrån cirkus! Jag vill inte vara sjuk! Inte mer i alla fall?

Snart ska vi kasta oss i bilen och kika på en crosstrainer, snabba ryck här! Jag har ett tag haft i bakhuvudet att jag vill ha en i gymmet, lite till vintern och lite för att kunna värma upp inför passen. Men jag vet inte, har ni någon erfarenhet av Crosstrainers? Vad bör man tänka? Och akta sig för?

Dagens träningsvärk, bröst, axlar och mage! Ni kan ju gissa vad jag tränade igår! :)

Känner mig bakis...

...efter natthelgen. Tre nätter, det är fasen lite däng för kroppen det! Vill så himla mycket, mest av allt träna...skulle vilja smyga ned till källaren. Men orkar inte.

Tur att det kommer en alldeles ypperlig, träningsvänlig, dag imorgon! I can't wait :)

Äntligen en ordentlig utmaning!

Nu har sommarschemat startat på Friskvårds, och sommar i all ära - men schemat ställer till med bekymmer! Söndagscombaten är flyttad till 16.00 vilket lämnar ett stort hål innan Stepen!

Dagens lösning vart så himla bra och badass, vi körde tre pass på raken :D Åh så härligt att utmana sig själv!

Ni som läser träningsbloggar vet kanske vem Lofsan? Utmanare i gladiatorerna, PT och mammabloggare. Riktigt inspirerande och igår sprang hon Stockholm maraton efter att ha bestämt sig bara några dagar tidigare.
Lite så kändes det ikväll, jag hade världen uslaste uppladdning - sovit för lite, inte ätit något ordentligt sedan frukost och framförallt inte druckit något! Och ändå klarade jag av det :)

Lite svettigt dock, jag gjorde av med tre ombyten - det bara rann svett! Det här nedanför är det andra ombytet!

Grön melonsmoothie

Denna gröna smoothie vart en stor succé på vår Hälsodag, och visst...det var en del skeptiska miner - men folk ändrade sig, och gillade den!

För 1 stort glas:
2 dl äppeljuice
2 dl färsk spenat
50 g melon, galia eller honungsmelon
1 1/2 msk limejuice
1 tsk riven ingefära

Hej mitt dåliga samvete!

Japp, bloggen har blivit det. Det är sommar och sol och jag är liksom helt upptagen med att överdosera D-vitamin. Det är halva sanningen, andra halvan är att luften gick totalt ur mig efter skolan. Det var så himla intensivt sista dagarna, sena kvällar - tidiga morgnar. Så det enda jag verkar vara kapabel till nu, är att sitta i solen och spela på läpparna.

Men jag har så himla mycket kul att berätta! Minns ni Friskvårds 6-veckorsutmaning? Jag vann den! Nu får jag spendera tre timmar i gymmet med härliga Jossan, och det är så kul - men också lite gruvsamt! Jag är inte van att någon annan helhjärtat ska träna mig, det brukar bara vara jag och tjurskallen :)

Hur som, jag är en lucky bastard! Nu ska jag bestämma vad jag vill göra, och det är lite som att få prata med Tomten rörande julafton. Teknik i marklyft borde jag verkligen ägna lite tid åt!

Men alltså hörrni, det har blivit sommar nu! Vad gör ni? :)