Den andra sidan

Men faktiskt! Bara för att jag inte bloggar, så ligger jag inte på latsidan. Jag har ett mission i livet: jag ska bli den mest hälsosamma nattarbetaren ever. Det är inte lätt, men väldigt genomförbart. Den senaste veckan har jag dessutom klarat mig utan koffein på nätterna, utan att vara särskilt trött. Jag och kroppen är i samklang och det märks på...allt! Men framförallt på orken! Jag är pigg hemma och pigg på jobbet! Och glad :) 

Dessutom utnämner jag nu lördagar till armdagar! Har just kört ett härligt pass. Jag bara tog några favvoövningar, slängde ihop till superset - och simsalabim så...har jag inga armar längre... Dom hänger som två sladdriga trasor ned vid sidan om kroppen. Just what i was going for :) 

Oooooooch...åtta timmar senare...färdig!

Att sprejmåla och snabbrenovera var ungefär lika snabbt som dom där kepsgubbarna som kör skruttiga bilar längs med E4:an. Inte särskilt snabbt. Men jisses så bra det blev, och för en sekund hade jag kunnat tro att den här bloggen handlar om billig inredning - och inte träning eller barn. För det här var inte dyrt, tyget (bara för att nämna något) är gardiner från Maxi som reades ut för 25 kronor! 25 RIKSDALER! 

Nytt och fräscht, och jag är trött och träningssugen - sicken tur att det är onsdag imorgon. 

Känner mig så glad!

Jag vet inte ens varför? Jag är liksom bara sprudlande glad, sådär som man kan bli i magen. Bubbligt glad. Tänker att det kanske beror på de mumsiga havrepannkakorna jag åt till frukost? Eller att jag ska sprejmåla våra stolar vita idag? Eller att solen skiner? Eller att vi fick lämna in Dinos cykel igår och beställa en ny? 

Det finns så många anledningar, välj en eller alla. 

Pannkakorna ja, har en mumsig kalorifri sirap till pannkakorna som smakar så gott! Kan verkligen rekommendera denna:

Den finns att beställa på Gymgrossisten, sirapen alltså - inte pojken, han är min bara min <3 

Bakläxa

Alltså, om vi alla är väldigt generösa just nu - så kan vi säga att bloggen uppdateras sporadiskt. Det är ganska nära sanningen! Ikväll så frågade först Ann om jag inte tänkt uppdatera. Sedan undrade Sarah om jag mådde bra, eftersom jag inte uppdaterat. Ungefär då tänkte jag att jag nog borde uppdatera. 

Alltså, här är det så himla bra. Jomenvisst, jag har börjat på mitt nya jobbschema som är 75% natt, något jag gläds åt väldigt mycket - det har visat sig att jag har en fallenhet för att jobba natt. Lite mosig och dagavill blir jag dock :) 

Sedan har jag tränat så inåt helskotta, har tagit igen en massa ljuvlig träning som inte blivit av. En morgon kombinerade jag nattjobb och träning och fann mig själv i personalgymmet skittidigt! 

(Den nya kompisen pulsklockan, det är som att vi alltid känt varandra.) 

Alltså, jag är så himla upptagen med att suga ut det sista ur denna ljuvliga sommar. Gå långpromenader, och mata kor. Lycklig, kan man säga att jag är. Och lyckligt lottad! 

(Mamma! Ta kort, mig å kon!) 

Terapi

Alltså, träningen har blivit en sådan stor - viktig del i mitt liv. Jag tränar när jag är glad, när jag är ledsen. När jag är arg. Less. Frustrerad. När tålamodet har runnit ut i sanden, och istället ersatts med en surmorsa jag inte kan känna igen mig i. Jag tränar när jag är trött, för att bli pigg. Jag tränar när jag är pigg, för att jag är pigg. 

På sistonde har träningen blitt bortprioriterad. Mitt känsloregister har varit lite överallt, och det är så skönt att ha några träningsdagar i ryggen igen. Känna mig som mig själv igen. Alla dumheter rinner bort...

...tillsammans med en hel massa svett. 

I lördags tränades det rygg. Bra med träningsvärk. Igår körde jag helhjärtat, på att träna hjärtat. Kardio. Idag, 20 min Kardio och bröst och axlar. Har redan träningsvärk, och axlarna skakar - telefonen är så tung. 

Sicken lycka när man fått sin beskärda del av träningen, bus och skoj :) 

Dagens mums!

Vart en smoothie till lunch eftersom matinspirationen helt saknades, god vart den hur som helst. 

Med 4 rejäla skedar kvarg (0,3%) en skvätt lättmjölk, lite Fun light, jordgubbar från Orrliden och lakritspulver. 

Lakritspulvret är en smaskig historia, har sökt det här i stan - men hittade det till slut på ett litet Ica, mitt ute i ingenstans - en mil från skolan. Nu finns det dock även på Ica Maxi, tur för mig - hade blivit dyrt annars. 

Smaskens! 

Igång igen

Med jobbet. Jag tycks ha glömt hur FORT lediga dagar går. Swisch säger det, sedan är det över. Gårdagen spenderades på stan, med Dino, vårat mission var egentligen att skaffa nytt batteri till en pulsklocka. He gick fint! Men inte särskilt smärtfritt...Dino var tokless och gjorde sig illa på HELA stan och klockan tog istället för 30 minuter, över det dubbla. Några skruvar på baksidan som var svåra att få tillbaka, och jag ropade "teeeeejp" medans Dino skrek och klamrade sig fast runt mitt ben. Men, ni vet, nu funkar den. 

Sedan fick vi hänga med kära syster och barn, tur var väl det :) Det vände dagen! Så ikväll är det dags att infinna sig på jobbet igen, på måndag klockan 07,15 så kommer jag åter igen ;) 

Förresten, onsdagscombaten. Nya shorts. Jag gillar dom. Skarpt. Var en svettig Combat, trodde jag skulle vara tvungen bränna kläderna efteråt... 

Det gäller att ta vara

I valet och kvalet om en morgonpromenad, men sedan kikade jag på vädret och ställde väckarklockan sekunden efter. Sova kan man ju göra andra dagar, när regnet faller från skyn och solen lyser med sin frånvaro. Det kan helt enkelt inte hjälpas :) 

Förresten, receptet på Pitemuffins - här kommer det. Men ta det med en nypa salt...jag höftade och duttade en hel del.

Ugnen - 175 grader. 

3-4 dl havregryn, jag använde fiberhavregryn för jag gillar hur det känns i maggen. 

1 msk kokosmjöl. 

1 dl lättmjölk, eller kanske lite till. 

2 tsk bakpulver. 

4 stora msk lågkaloriäppelmos (långt, påhittat ord) 

I dl kvarg

I,5 skopa proteinpulver. Jag hittade en slatt Cookies n' Cream - funkade ypperligt!

Kanel! 

3 äggvitor

1 äpple. 

Mixa ihop all ingredienser utom äpplet, det ska bli en ganska halvtjock sörja. Jag blandade i mer mjölk, eftersom dom vart så stabbiga senast. Skeda ner i formar. Skala och skär äpplet. Till slut ser det ut såhär: 

En msk flytande margarin i en kastrull, låt det smälta och blanda i en näve havregryn, sötningsmedel och kanel. Rör om tills det blir alldeles gottigt, och lägg det som en topping på muffinsen. In i ugnen i cirka 8-10 minuter, kolla kladdigheten efter ett tag. Detta recept räcker till 12 muffins, och smakar som en underbar äppelpaj.

Mums filibabba! 

Så var den här.

Sista semesterdagen. 

Och den började bra, dagens promenad gick över stock och sten - dessutom varade den i över en och en halv timma. 

Piteå-protein-muffins

Det finns en kaka, Pitekaka, som är så hiskeligt god. Mmmm...det vattnas i munnen bara jag tänker på den. Nu undrar ju kanske ni vart detta tar vägen, jag vill mest bara berätta att jag modifierat proteinmuffins receptet och gjort Pitemuffins. Med havregryn, lite kokosmjöl, kanel, äpple och jag kommer knappt ihåg allt. Jo, lite kvarg, proteinpulver, lättmjölk och äggvitor också. Smarrigt kladdiga vart dom, men krispiga ändå - om ni förstår :) 

Jag uppskattar att dessa nog ska hamna på samma näringsinnehåll ungefär som de andra receptet, men jisses så goda dom var. Vilket perfekt mellanmål på eftermiddagen. Så ja, detta sysslar jag med under tiden resten av Bureå är på triaden. Jag längtar till min morgonpromenad imorgon, och jag gissar att jag inte kommer träffa många själar ute :) 

Noomnoomnoom... 

Finally!

Jag har väntat hela veckan på govädret, och äntligen är det här! När jag klev utanför dörren imorse var det varmt :) Efter en långpromenad på små moln så kände jag för att vara asjobbig och delge mina facebookvänner hur härligt det var ute: 

Med det ur världen, så satte jag igång med frukost. Värmen gjorde mig sugen på en smoothie, så fick det bli. Ut i trädgården där jag plockade lite jordgubbar och chokladmynta, mums mums. Vart en mycket fräsch och mumsig smoothie! 

Sista ljuva semesterdagarna

 Har spenderats med syster och familj. Dino har fått busa, leka, skoja, bil tillfångatagen av kannibaler, fika och vara på 3D-bio. Hur coolt var inte 3D-bio? Så coolt! Dino vägrade ha sina glasögon på sig, och från början tyckte jag så synd om honom som missade en upplevelse. Sedan kom jag på att han har hela livet med detta framför sig, jag är för tusan 27 år - så jag passade på att njuta till max. Göra upp för 27 år utan 3D-film liksom. 

Underbara dagar, med allt vad det innebär. Och imorgon, då blir det ännu mer skojigheter och träning och lördagsmys! 

Sommarbarn

Utsvulten och fullproppad

Efter att ha varit utsvulten på träning och fullproppad på fika så begav jag mig idag till Friskvårds. Ben stod på schemat, Dino satt i lekrummet och istället för ben hade något skruvat dit betongsuggor - det var i alla fall så det kändes under uppvärmningen. Hade inga höga förhoppningar om passet under tiden jag stod på löpbandet. Men, det vart ganska bra i alla fall. Fick till den där svidande, brännande känslan i benen RIKTIGT bra :) Och skrutt-Dino vandrade bara ut i gymmet en gång... 

Började förresten morgonen med en PW, och denna gång vart den fem kilometer och lite till. Gick en sväng längs elljusspåret, och passade på att testa det nya utegymmet. Testade och testade, gick runt en maskin och såg det här passande klottret: 

Ibland får dom till det, bästa klottret någonsin!