A trip down memorylane

Jag håller på att städa upp bland bilderna på systemkameran. En farlig sak med att ha bra minne på kameran - vi har inte behövt ta bort bilder förrän nu. Egentligen gör det inget, det är kul att kika igenom dessa tre år.

Nu längtar jag lite efter sol, gräs, fräknar och gosig Dino-bebis.

Påskdagen

Jag är peppad på träning, jättepeppad. Framförallt är jag peppad på releasen nästa lördag. Den har diskuterats med mina träningskompisar, den har diskuterats med instruktörerna. Den stora frågan är, hur ska man lägga upp det?

Friskvårds kör alltså fyra releaser på samma dag, Bodypump, Sh'bam, Bodystep och Bodycombat. Vilket ska man välja? Jag har lite fallit ur min Bodypump-period - så det gjorde inte så mycket att dom passen var superlångt ifrån varandra. Bodystep och så combaten givetvis, fick det bli istället.

Men det löste sig av sig självt, jag kom ju på att jag jobbar. Måste ha förträngt det. Osis.

Antiklimax?

Lördag på Friskvårds

Ni vet att man bara ångrar träningen som inte blev av? Eller hur? Det var nära att dagens träning inte blev av, jag var inte alls superpeppad innan. MEN, nu - precis efteråt - så ångrar jag den inte. Inte ens lite. Inte ens yttepyttelite.

Först Tinas härliga combatmix, och förstår ni att det är dags för Bodycombat 55 nästa lördag. Det är nära nu! Sedan en snabbis på löpbandet, det är varken snabbt eller långt ÄN - men sommaren är ju fortfarande en bit bort. Tids nog så :)

Vad gör ni en sådan här härlig lördag? Solen skiner och fåglarna kvittrar, hoppas ni har det bra!

Man kan väl tacka Gud för att det är långfredag

Långfredagar är till för att sovas bort, för kanske var det bara inbillning - men var jag inte lite utvilad när jag vaknade idag? Jag tror det!

Sov ända till 15.30 och vaknade innerligt glad över att äntligen ha en längre ledighet. Jag förstod redan innan hur dessa två veckor skulle bli, det syntes redan på papperet. Sju nätter, en skolträff i Kramfors och någonstans insåg jag att det enda rätta var att fästa blicken på just DENNA fredagen. Tur att jag har underbara David också, annars vet jag inte hur det hade gått :)

Nu ska jag försöka välja ut vad kvällen ska fyllas med, det borde bli lite disk och tvätt. MEN stegräknaren ser hopplöst ledsen ut, dessa dagar när man dels jobbar natt och dessutom ska vända tillbaka på dygnet gör inte direkt underverk. Kanske en promenad?

Det finns inte mycket kräm kvar i den här kroppen

Därför underhåller jag den med en Celsius, jag hoppas att den ska ge mig knuffen som behövs...för att lyfta arslet från stolen. Sanningen är att jag är så trött, hämtade Dino tidigt från dagis - eftersom det är skärtorsdag. Och nu är det en natt kvar.

Jag har två celsius kvar, den och en i väskan. Jag litar på att dom ska fixa biffen, men - dom här dagarna. Inte särskilt mycket kvalitet!

Skärtorsdag

Har just hämtat Dino på dagis, så nu har han helg. Jag har bara en natt kvar att jobba, sedan tar jag också välförtjänt helg. Ska bli helt underbart skönt! Jag längtar efter att träna, och även om Friskvårdskompaniet drastiskt har dragit ned på passen under påsken...så har jag spanat in ett Bodycombaten som Tina ska hålla på lördagmorgon.

Håller tummarna för att det är en fantastisk mix ;) Såg även att dom har ett bodybalance extrainsatt på måndagen, skulle vara kul att testa. Tänk om Dino kunde följa mig dit bort :)

Ha en bra skärtorsdag allihopa!

One of these days

Visst är det underligt hur olika dagar kan falla ut. Jag och Dino promenerade iväg imorse för att lämna bilen på service. Solen sken, klockan var inte mycket - men det var redan en slags värme i luften. Nästan som vår :)

Dino var go och glad. Väl hemma så plockade vi på oss åkmadrassen och stjärtlapparna och begav oss till backen. Dino åkte lite, och även jag, sedan lekte han i lekparken och jag njöt i solen.

Vid lunch ringde dom från verkstaden och berättade att ALLA bromsklossar behövde bytas. I vanliga fall hade jag börjat kallsvettas och fått en liten klump i magen. Men, jag bara kvittrade till svar och frågade om den alldeles säkert skulle vara klar till ikväll. Han lät lite fundersam, men jag klandrar honom inte...

...han kunde väl inte veta att Dino är glad, att jag fått en massa kramar och nya fräknar. Och hur skulle han kunna veta att det är nästan vår och dessutom bodycombatonsdag? Går ju int!

Mammalycka

Det är att sitta en förmiddag i slutet på mars, på en översnöad träbil - mitt i en översnöad lekplats. Solen skiner, och det är den allra härligaste vinterdag man kan tänka sig!

Nu ska jag njuta och arbeta på fräknarna.

Ouch

Jag använde all inspiration, alla tips och all pepp som Petra gav vidare den senaste träffen. Sedan kanaliserade jag den in i ett benpass. Och nu dör jag. Jag har bestämt att detta blir en nystart för gymmet, allting ska göras lite jobbigare - lite ordentligare. Med den inställningen satte jag igång.

Och sedan plockade jag bort vikter. Och plockade bort vikter. Dino ropade efter två set i benböjen, och jag var tvungen gå upp för trappen och lösa en ordentlig kris. Jag tog mig nästan inte ned igen, jag kunde inte gå i trappan. Mina ben skakade, endorfinerna pumpade - och nu är jag trött.

Petra, min respekt för dig bara växer och växer och växer...

...och så gör även träningsvärken i mina ben. Lovely!

Skolk-skolk-skolkeliskolk

För den som undrar kan jag berätta att det där är skolksången! Dino har egentligen förskola idag, och jag ska egentligen plugga. Men, när jag hämtade Dino-skrutt igår så visade det sig att Dino varit mammasjuk hela dagen. Det har nog aldrig hänt förr! Han hade gråtit och när jag kom för att hämta honom så tog vanlig i handen och sa "Dino hitta mamma".

Ungefär då kände jag att vi skulle skolka idag. Dessutom fick jag gjort en ansenlig mängd skolarbete under natthelgen, skönt - det känns som att jag ligger bra till!

Så, tisdagen spenderas med denna gokille <3

Slut som artist

Nämen hallå. Min hjärna har packat väskan, plockat fram paraplydrinkarna och tagit en charter till någon cheesy semesterort. Det blir lite så när man går av sista natten.

Ikväll har jag i alla fall träffat min coaching-tjej! Det kommer bli superspännande, för hon är verkligen driven och positiv. The sky is the limit! Ska bli intressant att se vart samtalet tar vägen.

Aja. Nu kryper jag till kojs, ska bara kika mejlen först efter lite feedback på skoluppgifter. Men sen, då är det natti natti. Sov gott alla!

Recept!

Här kommer receptet på Nikkalouktasoppan, den är så vansinnigt god att alla borde testa den :)

4 port. 400ram nötfärs

5 dl vitkål

1 msk smör

2 msk senap

2 msk tomatpuré

2 msk felix chilisås

1 l vatten

2 st buljongtärning, köttbuljong

1 st purjolök(ar)

1 msk soja

salt

peppar

1. Snitta, skölj och strimla purjolöken samt finstrimla vitkålen. 2. Låt fettet bli ljusbrunt i en gryta, stek färsen och rör den jämnt grynig. Låt purjolök och vitkål fräsa med en stund. Tillsätt senap, tomatpuré, chilisås, vatten och buljongtärning och koka ca 10 minuter. 3. Smaka av med soja, salt och peppar. Tips! En strimlad eller hackad paprika kan koka med de sista fem minuterna. Superenkelt och supergott. Tanken är förresten att jag ska lägga ut alla recepten från endagsmenyn här, så ni vet :)

Hälsocoach

Jag fick en fråga av Zandra, nämligen om jag kunde berätta mer om utbildningen - och givetvis kan jag det. Med glädje liksom!

Hälsocoachutbildningen jag läser är på två terminer, halvfart. Man har rätt till studiemedel under tiden man pluggar, och den är i princip gratis. Utbildningen är till största delen på distans, men det är även sex stycken obligatoriska träffar - då får man bege sig till natursköna Nyland, några mil utanför Kramfors.

(Visste ni förresten att Dolph Lundgren är uppvuxen i lilla Nyland? Inte? Nä. Det var en parantes)

Där ligger nämligen Hola folkhögskola. Här by night...

Kursinnehållet består utav en hel del intressanta ämnen:

Folkhälsa

Fysisk, psykisk och social hälsa

Stress och avslappning

Kost och näringslära

Idrott och träningslära

Anatomi och fysiologi

Mental träning

Motiverande samtal

Konsten att sätta mål

Grundläggande kunskaper om coaching och coachande förhållningssätt

Människan, naturen och hälsan

Beroende och belöning

Utövande hälsocoaching

 

Sedan läggs det ned olika mycket tid, på olika delar. Till exempel stress, folkhälsa, avslappning och mental träning har vi jobbat mycket med. Utövande coachning är det sista som vi kommer att göra nu. Och även om vi ges verktygen att jobba med andra, så jobbar man även en hel del med sig själv under tiden.

 

Jag måste säga att jag är vansinnigt nöjd med utbildningen, framförallt har jag fått uppleva så mycket i samband med den. Löpträning och föreläsning med Iron Man-Colting, olika studiebesök och ett mindre berg som vi fick klättra upp för.

 

 

Jag blir färdig nu den 17:e maj - vilket ju öppnar upp ett slags smörgåsbord av saker att göra. Inte bara har det varit kul under tiden, utan jag känner även att det gett mig en öppning att KANSKE jobba med något som intresserar mig. Sammanhållningen i klassen har varit fantastisk, jag kommer att sakna våra träffar - och det är verkligen kul att bo på skolan.

 

(Mitt rum)

 

 

(Den sköna, gröna toaletten)

(Såhär kan en schemat över en träff se ut)

 

Varje träff är det två stycken aktiviteter, tillexempel som senast när vi hade Body Attack och styrketräning med Petra. Eller som den där yogan ni aldrig fick höra slutet av...eller skidturen för den delen.

 

Så ja, jag måste säga att det jag är mest missnöjd över - är att det snart är slut ;)

 

Vill du läsa mer? Gå in HÄR

Vissa nätter är lugnare än andra

Och vissa är inte särskilt lugna alls, på det positiva - jag har fått ihop en massa steg inatt.

Men nu blir det att sova! Uppdaterar bättre senare :)

Lördagsmys.

Det är en bra lördag, trots att jag jobbar natt i helgen. Vaknade av att Dino hade smugit in i sovrummet, fick lite glädjesnörp i hjärtat när jag såg att klockan var snudd på 16.00. Så länge har jag inte sovit efter en första natt, sedan typ ungdomens dagar. Så underbart!

Det känns som att det blir en bra natt!

Coaching!

Jag förstår ju att ni funderar över coachingen. Ifall jag valt, och det har jag. Jag har kontaktat en tjej som mejlade, spännande spännande!

Varför jag inte meddelat är att jag hade lite funderingar på att kanske coacha två samtidigt, lite eftersom att det var många som visade intresse (KUL) och för att det är himla bra övning! :) Men jag tror att jag tänker starta upp med min första och se hur mycket tid som blir över. Tills dess går det alltid bra att höra av sig via mejl om det skulle vara några funderingar eller så...

(moonfruit_luna@hotmail.com för den som undrar!)

Tack hörrni alla ni som ville bli coachade, jag gillar er! Skarpt!

En rolig "uppgift"

Jag gillar de flesta av våra hemläxor, det här en av dem. Vi ska till den 15:e maj ha stegräknare på oss, och tävla mot varandra. Vi tävlar mot Sengångarna och Tillgångarna, själv är vi Motgångarna ;)

Varför vi gör detta är för att bekanta oss med dessa tävlingar, eftersom dom ofta används på arbetsplatser i hälsofrämjande syfte. Och lite för att vinna förstås :)

Så, denna kommer ni få se på mig den närmaste tiden:

Hem ljuva hem

Äntligen hemma, efter fyra timmar i bilen. Det är så skönt att komma hem, man jag har njutit av varenda sekund. Umgås med underbara människor, duscha på dagen OSTÖRT (det där kommer alla småbarnsföräldrar förstå - jag har en gång brett en macka åt Dino i duschen!) och ätit goda frukostar.

Men ändå, hem ljuva hem!

Bodyattack

Idag har jag äntligen fått träna! Äntligen! :)

Vi körde ju ett Bodyattack-pass på eftermiddagen, lite besviken blev jag när jag fick veta att hela tre(!) låtar var bortplockade. MEN, det skulle visa sig att det är räckte. Hur i allsindar har jag klarat av det där passet PLUS fem till på Friskbårdskompaniets Supersaturday? Det är frågan?

Härligt och svettigt var det. Sedan har vi bara hängt med klassen, denna underbara roliga klass - så tomt det kommer att bli den 18 maj. Även om alla finns kvar, så är det ganska långa avstånd. Jag önskar tiden kunde gå lite långsammare.

En bra dag i alla fall, med mycket skratt och sjuk humor.
Right up my alley.

Tur

Jag slocknade igår, med mobilen i handen - utan att jag hunnit ställa väckare! Det var det första jag tänkte på när jag slog upp ögonen, tänk om klockan var lunch?

Men, jag verkar vara väldresserad för klockan var prick 7. Nu känner jag mig äntligen lite utvilad :) Ha en bra dag alla!

Framme och färdig

Sådärja, nu har jag varit igång sedan 03 imorse. Kom faktiskt fram till skolan i lagom tid och körde aldrig fel. Men sen, det har varit en trött dag. Sömn, kroppen är sugen på sömn.

Annars då? Jo vi har haft en lång lektion om hälsa och miljö. Sedan åt vi en mumsig grillunch och pratade om mental träning efteråt. Bästa Petra höll i ett styrkepass, som var bra - men hade gott kunnat vara längre :) Sedan var det tillbaka till skolbänken igen, och klockan 20 ringde klockan ut.

Nu ska jag sova. Verkligen, verkligen sova. Gonatt!

Jag borde inte vara på gott humör

Har sovit drygt tre timmar idag, första jobbnatten ni vet. Och sedan packat, handlat, lagat mat och busat. Väckaren är ställd på 03.00 (och 03.05 och 03.10 och 03.12) och det BORDE bekymra mig.

Men det gör inte det.

Jag har pysslat på samtidigt som jag lyssnat på Dinos porlande skratt inifrån vardagsrummet. Hunnit träna ett riktigt lyckat axelpass. Allt är packat och klart. Och nu kryper jag ned i soffan och tittar på nybakade föräldrar på TLC. Jag kan inte fatta att jag snart har en treåring!

Bra kväll :)

Minskat ned urvalet

26 timmar vaken nu, måste gå i säng! Dino är på dagis och jag ska bara hänga en tvätt, måste ju ha lite rena kläder att packa ikväll. Jepp. Imorgon bär det iväg. Blir helt otroligt mycket flängande dessa dagar, vända till natt, vända till dag, dygna och vända till natt igen! Tur man är ung :)

Livet går liksom i 100 knyck just nu! Och innan jag går till sängs så ska jag klura på det här med coachingen! :)

Endagsmeny - check!

Nu är min endagsmeny äntligen färdig och skickad, hur skönt är inte det? Det här projektet lät kul, och var kul - men betydligt mycket större än jag kunde ana. Bara att göra ett recept för två personer, jag brukar oftast göra så mycket mat som ryms i pannan/kastrullen/grytan. Hey, vi gillar matlådor :)

Så här ser den ut i alla fall:

Frukost - Verum hälsoyoghurt med snabb, hemmagjord müsli.

 

Mellanmål 1 - Grönsaksstavar med örtkesella (Tack till Dinos förskola som gav mig den här ideen!)

 

Lunch - Wok

 

Mellanmål 2 - Jordgubbar med vaniljkesella

 

Middag - Nikkalouktasoppa (men självklart, inte bara är det nyttigt - det är även min favoritmat!!!)

 Nu är ännu en sak avbockad från min att-göra-lista. Men, jag har en stor punkt kvar - nämligen att bestämma vem som jag ska coacha. Oj, det är så svårt - jag kämpar verkligen med att välja, men innan imorgon ska det vara bestämt. Promise.

Ny vecka. Ny morgon. Bra start.

Jag vaknade före alla andra imorse, pigg och utvilad. Försökte ligga kvar ett tag, men se...det gick bara inte. Fick då snilleblixten att ta en morgonprommis. Smög ihop alla mina grejer, försökte tysta Kia och smög ut som en annan brottsling. Åh så underbart! Termometern visade på kallt, men jag kände det aldrig. Jag skyndade mig runt en runda som tar tjugo minuter, lyssnade på musik och liksom studsade fram på fötterna :)

När jag kom hem hörde jag ett "hej, mamma" från vardagsrummet och listade snabbt ut att den då sovande Dino numera satt och lekte med bilar. Helt enligt planen hade han lämnat den sovande pappan sovande. Det vart bra! Bara för att tillägga har jag nu även lyssnat ganska länge på en sjungande monster truck...aaaah...småbarnslivet!

Och vilken start på en ny vecka! Det bådar gott :)

Och så avrundar vi med ett filmtips

Jag och David har just avslutat denna film. Och jisses, jag har sett roliga filmer - men sällan skrattat så många gånger som under denna!

("Min låtsasfru" på svenska)

Det är tomt på bokningslistan

Jag avbokade kvällens träning, lite för att träningsvärken är sjuk. Lite för att vi varit i backen en massa timmar och rusat upp och ner. Lite för att jag kommer vara borta så mycket och därför bara vill vara hemma. Lite för att jag har några skolsaker att göra klart. Lite för att veckans skola kommer bjuda på två pass.

Och lite för att gårdagens träning var helt underbart fantastisk och jag vill liksom studsa på det träningsmolnet ett tag till!

Se upp i backen!

Först av allt, träningsvärksstatus: att byta ut tricepslåten var ett bra drag. Mina triceps känns...bra kan man säga. Och rumpan! Jag har sådan sjuk träningsvärk i min gluteus! Jag satsar mina pengar på utfallslåten ;)

Idag har vi spenderat en stor del av dagen i backen med bästaste Lina och William. Hela min kropp och sinne och hjärta hade så roligt, förutom då kanske min gluteus - som tyckte att det var tungt att dra upp 17-nånting-kilo Dino upp för backen :) Superhärlig dag!

Varför jag ler på tricepslåten

eller Hur Steve Kardynal har messat med mina träningslåtar!

Nu ska jag försöka förklara här. När jag lägger mig på brädan med mitt smala triceps-grepp och första takterna i musiken drar igång. På den här särskilda låten sprider sig en glad känsla ända från tårna till hårfästet, och slutar i ett leende från öra till öra. Därför att... När alla andra ser och hör något liknande det här:
(fast bättre, Friskvårdskompaniet är alltid bättre! Men ni fattar!)


Ja, tack vare SteveKardynal - youtubefenomenet - så har jag detta fastetsat på hornhinnan!



Tack för det! På riktigt :)

Ooooooh sometimes I get a bad feeling

Alltså dagens träning. Hur kan samma pass vara så olika? Jag utmanade inte på något förutom bröstlåten - och ändå dog jag typ tre gånger om? Och jag som sett fram emot passet så himla mycket! Pump med Jossan, det var typ två påvar sedan jag senast körde det!

Dessutom hade hon bytt ut utfallslåten, vilket är helt okej - för den andra är tung också - men jag får liksom bilder framför ögonen av den där låten. Svårt att förstå? Ja, det kan jag tänka mig! Jag ska ägna ett helt inlägg åt att förklara så kommer ni förstå!

Men sedan, så bara föll det sig så att det blev den bästa träningsdagen någonsin! :) Nöff said!

Lördagmorgon

Om det finns en enda anledning till varför man är uppe före sju en lördagmorgon och rostar havregryn i stekpanna? Ja, då skulle jag säga att den saken hör till hälsocoachdelen! Vi har ju nämligen i uppgift att göra en hälsosam endagsmeny. En riktigt rolig uppgift, det har varit så kul att lägga upp mat snyggt och plocka fram systemkameran.

Dagens frukost vart Verum hälsoyoghurt, med rostade havregryn och färska hallon. Oväntat mumsigt faktiskt!

Så vad gör ni denna underbara lördag? Jag ska snart ta på mig trikåerna, packa in mig i bilen och brumma upp till stan. Det vart ju ingen träning igår, och därför så bokade jag reservplats till morgonens Bodypump. Gissa glädjen när jag imorse vaknade upp till ett sms, om att jag hade kommit med :)

Ha en bra dag!

En dag där man får prova prinsesskronor kan ju bara vara bäst?

Jag och Dino handlade ju imorse. Han skötte sig som ett riktigt väluppfostrat barn skulle ha gjort! Sedan drog vi till stan för att handla lördagsgodis och en liten sak till Dinos nya kusin som är under bakning :)

Det är så skönt när man inte är ett dugg stressad, och bara kan strosa. Så det gjorde vi, länge. Inne på Lekia tryckte vi på leksaker, kollade in en miljon hotwheels och prövade prinsesskronor. Kvalitetsstund med en go kille!

En liten tupplur

Min chef ringde tidigare och undrade om jag ville jobba inatt. Nja, dessutom ska det lösas med att David ska komma hem tidigare - så jag tackade nej och kände mig rätt okej med det. För, dessutom var jag så sjukt trött. Fåglar på taket, Kia som vandrade, fullmånen och mardrömmar om bilar höll mig vaken efter fyra imorse. Jaja...fullmåne var det väl inte riktigt - men vi har ju gått igenom det här - någonstans är det fullmåne! Och mardrömmarna var väl inte direkt mina egna kan man säga.

Köpte med mig en redbull från stan, och tänkte att jag skulle powernapa och sedan ta den. Vaknade tre(!) timmar senare och nej...det blir nog ingen energidryck. Dags att väcka sonen kanske? :)

Hörde ni det där?

Det är ljudet av en studiedag som sakta men säkert flyger ut genom fönstret! Den allra sista innan nästa träff och dessutom dagen för våra inlämningsuppgifter. Men, på plussidan: Dino är underbart go dessa dagar, jag får rå om honom på ett sätt som inte händer annars!

Han har feber lillskrutten, och vore det inte för att han känns som nylagd asfalt en solig sommardag - då skulle jag tro att han var frisk. Han är pigg som en lärka. Men gosig, det är så man märker det. Han kryper upp i knät hela tiden och vill kramas. Mer än vanligt! Jag försöker vara lite nere över den här välbehövliga studiedagen imorgon - men hallå...

...en dag fylld med kramar? Count me in!

Vi piffar

Jag hade tänkt vara klar ungefär nu, men det verkar alltid finnas nya - roliga - saker att ta tag i. Det har strukits dukar, dammtorkats, hängts upp tavlor och piffat. Allra mest nöjd är jag över tyget i hallen! Från början satt det en dörr där, men den rök för att spara utrymme. Sedan satt det ett reatyg, avklippt och ofållat. Dessutom var det en massa fläckar ungefär en meter upp, som kunde tänkas vara en Dino som torkat av smöransiktet på tyget. Sedan satt jag ihop två paneler. Det var en mörk tid. Och nu detta! Det vart bra! :)

Dessutom när det kändes som allra mest tungt att göra klart fick jag en knäpp och började baka muffins samtidigt som jag pratade med tysk brytning. Inget av det var särskilt vist. Men muffins vart det i alla fall! Bon appetit.

Dino gillar förresten nya kudden. Alot.

Den som sa att...

...shopping inte gör en lycklig. Den har fel, fel, fel! Igår hämtade jag ut ett paket med saker från H&M - mestadels inredning faktiskt. Och lite glad blir man ju av att få lägga ut en ny duk och hänga upp en ny handduk, right?

Men. Jag har sjuk träningsvärk, jag vill så gärna pyssla och ha mig - men kroppen värker! Så även om jag skulle vilja visa något nytt och tjusigt, så är utsikten just nu från soffan. Men - vänta bara, jag ska bara ta mig ur den här soffan och sedan bjuda på några bilder.

Nu kryper jag upp i soffan

Underbara onsdagscombat! Nu är jag helt färdig och kryper upp i soffan med en skål fluff, träningen gick så bra idag...och benen är helt färdiga. Sprang på löpbandet innan, jag trodde att jag hade en bra kondition - men har inte sprungit på länge. Jisses så tungt det var! Svetten rann! Härligt :)

Vilket gensvar!

Tack för era kommentarer och mejl angående coachning! Ni förstår inte hur glad jag blir - och hur svårt det blir att välja!

Jag tänker ge beslutet någon dag, så är du sugen - men har inte hört av dig, gör det!

Men, tack - återigen! Ni är bäst :)

Jag behöver hjälp med att hjälpa någon.

Som ni nu alla vet, så blir jag ju en så kallad Hälsocoach den 17:e Maj. Spännande, spännande. Men redan nu så ska vi göra ett arbete där vi ska coacha en person, coachingen kommer till stor del att vara inriktad mot träning - men inte bara det. Det finns utrymme för annat också, och livet består ju inte bara av en del - utan är snarare ett komplicerat pussel.

Dessutom kommer det att ingå coachsamtal, med mig. Tanken med denna uppgift är att vår coachning till stor del ska handla om träning - bland annat - och därför kommer det även att ingå ett individanpassat träningsprogram för 8 veckor. Syftet med träningsprogrammet är olika från person till person. Detta är, om jag får säga det själv, en fantastiskt möjlighet att få himla mycket - himla gratis. Lite som när man klipper sig hos en lärling och får betala halva priset, men här är det liksom ännu bättre.

Så om du tänker att du ska starta på måndag och det börjar ha passerat en del måndagar nu, så är kanske detta en annan möjlighet? Att vi startar en måndag tillsammans? Kanske får du dig själv i åtanke. Kanske hajjar du till för att det finns någon som poppar upp i huvudet som borde få den här chansen? Sprid då gärna detta vidare! Det är som ett sådant där marknadsstånd med vinst varje gång, i värsta fall så drar du upp en leksaksbörs - men kanske, så vandrar du iväg i solnedgången med den största nallen som finns. Inget att förlora. Kanske, bara kanske är detta starten på något nytt och fantastiskt?

Om detta sår ett litet frö någonstans i frontalloben så tycker jag att du ska lämna en kommentar här, om du hellre vill vara anonym eller har frågor (även om jag givetvis svarar på kommentarer) så kan du mejla mig på: moonfruit_luna@hotmail.com

 

Så hjälp mig att hjälpa dig och hjälpa mig. Ja. Ni förstår.

Coachingsamtal

Idag har vi haft vårat andra coachsamtal över telefon, mycket intressant - och om jag fick beröm av Petra senast för att ha gjort uppgifterna så...right back at you! Hon hade gjort sin uppgift med bravur! Eftersom jag fick en internet-smoothie av henne senast så ville jag ju självklart återgälda detta. Men, Petra är inte bara blivande hälsocoach utan ska även tävla i Body Fitness till sommaren. Därför kan jag ju bara inte slänga ihop vad som helst.

Till dig Petra, en stor saftig stek.

Och till efterrätt...

Du har förtjänat det här, och mycket mer :)