Luft

Ganska frisk Ica Maxi-luft fick jag mig idag. Jag packade med en tapper Dino och begav mig upp till Solbacken. Undvek alla speglar för att jag kände att jag rockade uteliggarstilen. Den och "måste få mig en fix"-stilen (och lite stämmer ju det, jag behöver träna!). Men även "jag har stulit ett stackars sjukt barn"-stilen. Det är alltså inte läge att lägga ned tränings och mamma-bloggandet för att starta modeblogg. Just saying.

Vi var båda liksom trötta och hängiga. Om det var någons dag, så var det inte våran dag. Och jag trodde Dino började krya på sig lite, men ikväll 39,7 heta grader igen. Förbannade feber och förbannade förkylning. Om mammahjärtat svidit tidigare i veckan, så har det lite panik nu. Nästa natt är ju inte jag hemma, då jobbar jag. Hur ska jag kunna känna pannan genom telefonen? Jag vet inte jag.

Har i alla fall avbokat morgondagens träning, vilket är synd - för det gick så himla bra förra veckan. Jag hoppas hinna träna lite i källaren. Lite försiktigt, för lika mycket som jag rockar uteliggarstilen så rockar jag en förkylning. Dessutom ska morgondagen vara en studiedag - en studiedag för den ständigt sjuka blivande hälsocoachen.

Nä. Usch och fy. Jag tänker att det kunde varit värre, jag kunde ha lagt ut tusenlappar på the Nike blast som är i helgen. Eller, och detta är väl mer troligt, 100 kronor på biljetter till Mora Träsk som gigar i Folkparken på söndag. Inga pengar i sjön här inte!

Gonatt!

Det ljuva småbarnslivet

Dino piggnade på sig inatt, någonstans där vid klockan fyra stod han vid min säng som en osalig ande och bad om "dikka". Pratglad var han också. Och eftersom jag längtat efter att prata med honom var jag också pratglad. Men när ens 2,5 åring till son, sitter i sängen - pigg som en mört, och man säger "nu måste du sova för att imorgon ska vi till affären". Då finns det flera bra alternativ på vad man bör säga härnäst. Och till er därute som planerar att skriva en självhjälpsbok för föräldrar kan jag meddela att "du kan få köpa en bulle" INTE ÄR ETT AV DEM.

29 minuter senare kommer samma 2,5 åring stå vid din sängkant och fråga om "fäären" och bulle. Och det spelar ingen roll hur välment det var eller hur många gånger du förklarar att affären inte har öppet klockan halv fem på morgonen.

Så idag blir det en bulle. Och kanske en Celcius för mamman. Vi återupptar det supernyttiga livet när alla är friska och krya. Jag är dessutom lite besviken över att det inte höll mig mer frisk, tre veckor sedan senaste förkylningen och nu magsjuka och dessutom en förkylning i efterslängen.

Immunförsvar? Det här är till dig!

Nalta dystert

Det svider i mammahjärtat, Dino har legat hela eftermiddagen i soffan. Sedan lunch? Jag tror det. Han har inte sagt många ord, ätit typ ett bröd och en glass. Men framförallt, han spexar inget. Han är spexarn i vanliga fall, den som skämtar och busar och får mig att skratta. Åh herregud, jag tror inte jag har skrattat på flera dagar.

Jag saknar min lilla sprallbralla.

Kan det vara så att kroppen känner av att det är onsdag?

Imorse hämtade jag tidningen. Det tog kanske 1,5 minut, lite för att jag drog ut på det och lite för att jag slängde sopor också. 1,5 minuter är det enda jag varit utomhus sedan i...söndags...! Det är ju hemskt!

Under eftermiddagen slog rastlösheten till med FULL kraft. Dino är trött och inte alls piggare än igår. Jag skulle så hemskt gärna vilja klä oss, ta en prommis, åka till affären, hyra en bra film. Men jag ser på honom att han inte ens har ork att lämna soffan.

Jag har en teori om att kroppen vet att det bara är 32 minuter tills onsdagsgänget står i Sal 1...ledda av bästa peppande Jossan. Det spritter i den! Den vill göra någonting. Lite vill den se andra sidan på dessa väggar.

MEN vi tar det bästa möjliga alternativet. Snabbträning i källaren. Sedan tänker jag krypa ner i soffan med hjärtegrynet!

För det är oooonsdag

...men ingen coooombat.

Jag tog det snabba beslutet att avboka kvällens Combat. Jag känner mig ganska fräsch, men Dino är fortfarande redigt förkyld och jag har ingen lust att smitta fler. Det blir bra det här. Antingen vila, eller så kör jag lite i gymmet här nere.

Bästaste brudarna på combaten ikväll? Kör för mig med!

Hopp om liv

Dagen har ändå varit ganska bra, magsjukan har planat ut och känns snart som ett minne blott. Om det inte var för att all ork är som bortblåst. Och kan ni fatta att jag var på G att köra ett magpass bara timmar innan det bröt ut? Nä, inte jag heller.

Dino är fortfarande riktigt krasslig, men verkar sova lugnare inatt. Håller tummarna att han ska vara sitt vanliga pigga jag imorgon!

David var iväg på stan en sväng och kom hem med en stor kasse. Den visade sig innehålla en present och precis just där så gjorde han min dag. Jag har ju sneglat på dom här snyggingarna tidigare, och så hade han köpt dom! Jag har världens bästa kille! Tack älskling :) Bättre än blommor!

Saker man kan vara utan.

"Jag känner mig pigg, stark och frisk!" Vad var det för spån som sa det på söndagkväll? Jo jag. Jag känner mig inte pigg stark och frisk, och det var inte alls en förkylning som smög sig på igår. Däremot har jag spenderat en ansenlig tid antingen på toan, eller bredvid toan eller som en torr fläck i soffan. Vinterkräksjuka in da house! Ballt not.

Min önskelista just nu:
En trocadero. Jag har underbara minnen utav en trocadero när jag senast var magsjuk.
En powerade. Den där fräsiga blå.
Cooooola, vi kan kalla det magsjuke-klausulen i det nyttiga livet.
En isglass.

Det allra värsta är att vara törstig. Sådär sjukt törstig att man liksom inte kan hejda sig när man för ett glas dryck till läpparna. En pytteliten klunk tänker man, fast man slurpar girigt i sig hela glaset. Utan självbehärskning!

Jag ska skicka David till Konsum senare, tur jag har honom :)

Jag är inte sjuk. Jag kan flyga.

Jag ligger på soffan och intalar mig att jag inte är sjuk. Inte minsta lilla. Känner mig hur fräsch som helst. Fast sanningen är att jag känner förkylningen komma som en oönskad gäst.

Dino har 39,6 i feber - så där kan man inte ens börja intala sig att han är frisk. Dessutom är han ju så go, och stilla sådana här dagar. Ska gärna sitta i knät och kramas och pussas. Det funkar liksom inte att säga nej: "putta Digo" och ja...vad ska man säga. Jag är inte direkt svårövertalad.

Så egentligen borde jag inte ens vara förvånad, men nu när jag vet priset för ALLA dom där pussarna. Så var det fortfarande värt det!

Om jag fick en krona för varje ursäkt

Jag älskar träning. Jag spenderar x antal timmar i veckan med att träna. Jag spenderar ännu fler med att tänka på träning. Men jag kommer aldrig bli träningens motsvarighet till Jehovas vittne. Jag kommer aldrig att pracka på mina åsikter, eller tvinga någon att lyssna. Vill någon läsa det jag skriver, så blir jag glad. Gladare än glad, det är superkul som Maria Montazami skulle ha sagt. Ofta vill folk prata träning med mig, då blir jag också glad. Ofta vill folk prata träning, men egentligen mest prata om varför dom inte kan träna.

Då hör jag mest bara ursäkter. Men eftersom jag insett att det inte hjälper att predika, brukar jag säga "mmmhmmm" och nicka.

Under tiden jag lyssnat på dessa ursäkter, har jag aldrig tänkt för mig själv "jajustja, det där låter som något ett stillasittande liv kan råda bot på". Aldrig. Har. Det. Hänt.

Om du inte tar hand om din kropp...

...var har du då tänkt leva?

Idag är en sån dag

Upp till bevis!

Dino är förkyld. Efter att ha tacklat undan vattkoppor och magsjukor har en förkylning fått honom på fall. Men han är vid gott mod, det är han alltid.

Nu är det upp till bevis för mitt immunförsvar, ska det klara av att värja sig mot förkylningen? Spännande. Jag är trots allt lite sugen på att träna idag, jag tror jag ska gå ner i källaren och köra lite mage. Det har länge känts som att jag borde lägga om träningen lite, för att få ännu mer resultat. Träningen just nu är väldigt inrutad (kan man säga utan att överdriva). Men allt är ju så roligt, både kondition och styrka. Alla forskare säger ju att man ska dela upp det, köra en period styrka och en period kondition. Men den som hittar den forskare som säger att man kan blanda allt, och att det ger fantastiska resultat...och sedan levererar honom hem till mig i bästa Ett päron till farsa-anda, med silvertejp och rosett runt...det skulle jag uppskatta.

Ja ja, tillåt mig att presentera teamet som ska hålla mig frisk (och hittills har gjort ett bra jobb):

Ooopselioooops

Om det är något jag börjar kunna så är det träningskläder, och Nike, Röhnisch, Better Bodies i all ära...men mitt favoritlinne kommer från Dcore! Det är svart och fullt med en massa hål, man känner sig nästan naken - men liksom på ett bra sätt, och inte på ett jag-är-på-gymmet-och-har-glömt-ta-på-mig-kläder-sätt. Det fläktar. Sitter lagom tight. Och är bara alldeles, alldeles underbart.

Givetvis kunde jag inte låta bli när jag var in på Athletic store och dom hade samma linne - fast i rosa. Jag tycker inte att det är särskilt fair-play att lägga mitt framför nosen på mig. Men okej, okej. Jag älskar det! Dessutom fick jag ärlighetsrabatt för att jag rättade honom om priset, åt fel håll alltså. Äntligen lönar sig ärlighet, jag visste att den dagen skulle komma! Invigde det med en Bodystep + Bodycombat, och det höll måttet. Nu vill jag använda det i gymmet :)

Träningen är så himla rolig nu - nu finns det inte nog många dagar igen! Undrar hur mycket den ändrade kosten spelar in? Jag känner mig pigg och stark och frisk! Woooohoooo! Så känner jag mig :)

Redo för en ny vecka

Nu är jag helt redo för en ny, nyttig, vecka. Vill du testa något häftigt? Testa att göra en drastisk förändring en vecka, och känn efter vilken skillnad det är i kroppen! Man känner verkligen skillnad direkt, och ännu tydligare blir det om man unnar sig något en dag. Trots att godiset var gott och colan sådär kall och bubblande så var det inte så gott som det brukar. Det fastnade liksom i halsen.

Om jag är sugen idag då?

Nja, kanske lite. Mer än i fredags. Men jag är mer sugen på att må bra.

Den här bilden får symbolisera den nya veckan som startade imorse.

Latmansfrukost

Frukosten brukar nästan vara mitt favvomål, men ingen Norran och inget bröd. Brödet står i alla fall på jäsning, så frukosten är räddad imorgon :)

Mamma-Dino-tid

Från att jag vaknade av att Dino stod vid min säng imorse - så har den här dagen varit bra. Eller bättre än så, fantastisk! Han ville värma frusna fossingar, och nästan aldrig kliva upp. Sedan har vi varit på stan, hängt i affärer - tjuvätit godis i bilen. Och ätit hamburgare till lunch - jepp, så vart det. Fast Dino åt korv, ba så ni vet liksom ;) Han fick hänga med sin kusin, medan jag och systra gjorde Maxi osäkert. Väl hemma så kröp vi ned i soffan för att titta på Rio, och äta godiset som klarat sig undan tjyvätningen. Han satt still i nästan en timme...i mitt knä...och jag fick rå om honom.

Ibland försöker jag förstå vad jag gjort för att välsignas med honom. Ikväll, när jag gick in till en sovande Dino, var en sådan kväll. Han är det bästa av mig. Det bästa jag någonsin kommer att åstadkomma. Jag tycker att han borde få vara en del i mitt cv, kan man göra så?

Innan Dino fanns, så trodde jag att jag visste hur det kändes att vara lycklig. Och kär. Och glad. Och - för ett mynt har ju alltid två sidor - rädd. Och tycka om någon på det där Grinchen-sättet, ni vet att hjärtat växer två storlekar hela tiden. Mitt hjärta skulle behöva 9-10 veckor på en Biggest Looser ranch i USA med tränare som skriker på det. SÅ många storlekar har det vuxit. Mitt hjärta kan liksom inte handla i vanliga affärer längre.

Men. Jag hade ingen aning.

Men man tackar.

Efter en veckas fullständig avhållsamhet från fikabröd, godis, aspartam och Gud vet allt annat - så är det nu dags. Lördagkväll, jag har en stor cola light och en nästan lika stor godispåse. David for just iväg för att se film, vilket lämnade mig i något slags gräsänketillstånd - men ingen fara, jag är mitt inne i en säsong Greys Anatomy. Jag klarar mig.

Om att utmana sig själv

Jag hade skrivit ett långt, långt, långt inlägg idag innan jag promenerade iväg för att hämta Dino på dagis. Sedan tourettes-tryckte jag på fel knapp och ALLT försvann!

Det jag mest ville säga var att träningen gick så himla bra idag. Jag fick en insikt om att jag mystränat lite den senaste tiden, kände mig stark på pumpen och ökade. För att vara exakt så ökade jag på bröst och biceps och triceps och axlar. Så nice! Biceps gick så himla bra att när låten var slut, var det sådan pump i dom att det gjorde ont! Det sprängde!

Fortsatte i samma anda på spinningen, där jag intalade mig att det "är inte farligt när det gör ont!" och "du klarar det här!". Vi läser en sådan himla bra bok om mental träning, och det var ju givetvis den som gav mig insikten.

Sedan har vi promenerat till och från dagis, Dino fick köpa en bulle. Jag var inte ens sugen. David kom hem, och vi såg gladiatorerna - han drack cola light, och jag var inte ens sugen. Hur händer detta? Och så fort! Häftigt, är vad det är!

Nu ska jag sova, bjuder på en svettig och skabbig bild. Men under det svettiga så döljer sig en riktigt glad tjej! Gonatt :)

Jag hjärta fredagar.

Okej. Nu ska det erkännas. Jag var ganska neg när jag kom till Friskvårdskompaniet, lite stressad...och...fel. Jag var fel. Hade fel kläder med mig (men istället säkert fyra uppsättningar - dock alla feeel), fel skor och fel inställning. Sedan träffade jag goa Irene som håller i fredagspumpen, hennes glädje smittade av sig och nu känns allt så himla bra igen! Jag känner mig pigg och stark :)

Dagens utmaning - pump och spinning!

Livet är gott

Nästan lika gott som detta chokladfluff toppat med en halv skivad banan, och hackade hasselnötter.

Back på banan!

Jag känner mig piggare och fräschare än jag gjort på hela hösten! Träningsglädjen är tillbaks, viljan och ambitionerna finns där - igen. Det går inte längre på tomgång och lyckan är total.

Efter en sjukdomsdrabbad höst så vart mitt nyårslöfte att 2013 skulle bli ett friskt år. Givetvis kan man inte styra över allt, men det hindrar mig ju inte från att göra allt jag kan! Jag har hinkat i mig Mivi-Total, morgon och kväll. Försökt få min sömn. Tränat klokt och verkligen försökt känna efter hur kroppen känns. Arbetat på sömnen, arbetat på inställningen OCH...(det här har jag dessutom inte berättat än, jag har liksom väntat på hur det ska falla ut) arbetat på min kost.
Särskilt på veckorna.
Så här ser dealen ut, mellan mig och min kropp. Söndag till fredag, är planen att leva som en riktig renlevnadsmänniska. Så mycket jag bara kan. Inga halvfabrikat, bra mat lagad från grunden - nyttiga val. Försöka få i mig mina 5 frukt & grönt om dagen. Minska på saltet. Inte dricka Cola light (annars min stora svaghet här i livet) och även allt annat med sötningsmedel - dricka vatten. Se till att ta alla vitaminer/mineraler/antioxidanter min kropp behöver. Undvika koffein. Inget godis, och inga skumma saker på innehållsförteckningar som jag absolut inte förstår. Försöka hålla allting naturligt, typ hembakat bröd.

Lördagar tänker jag släppa på spärrarna, kanske glömma en vitamin, kanske äta hamburgare och men framförallt äta GODIS :)

Tanken med detta är att få en kropp som mår bra - alltid. Nu har det inte riktigt gått så lång tid, men det jag vet... Jag har inte varit sjuk i januari (förutom en känning av halsont som försvann snabbt som attan!). För er så låter nog inte detta som en lång period av friskhet, men då bör det tilläggas att under hela hösten var jag nog aldrig frisk en HEL månad :)

Ännu en sportApp

Vi har ju en skivstångsställning nere i källaren, den orkar upp till...630 kilo kanske? Jag har alltid tänkt att jag ska öva pullups på den. Därför att A) det är vansinnigt bra träning och B) det är häftigt med folk som är duktiga på pullups. Problemet är, att det är sjukt tungt att starta från raka armar - och den hamnar ganska lågt, så man har inget annat sätt att starta på. Jag såg nu att det även fanns en Runtastic pullups, vilket nu ska testas. Börjar med 1-1-1-1 och det borde väl gå. Eller? Jag hoppas det!

Här kan jag faktiskt ha tagit mig vatten över huvudet.

Dagens morgonträning...

...vart lunchträning och ett tacksamt avbrott i studierna. 20-16-14-22 knäböj vart det. Jag har hört att det är nyttigt att prata med sig själv och jag är den första att erkänna att jag i köket utropade: "jag kommer ju fan få träningsvärk!". Jag tror det, jag fick dessutom upp ett flås och vart rosig om kinderna! Succé :)

Till nästa gång, byta rum - 70 knäböj ser jävligt suspekt ut...sett från gatan och in genom fönstret!

Dagens app-tips!

Jag älskar IPhone och alla sportappar som finns till. Den jag tänkte tipsa om snubblade jag över, därför att jag har "dagens app" där en betalapp blir gratis varje dag. Jag tror att den kanske kostar sju(?) kronor egentligen - men den är värt det!

Squats eller helt enkelt knäböj som man säger på svenska, den utformar program så att man till slut ska kunna göra ett högt satt mål. Perfekt också, eftersom man arbetar upp en bra puls. Det är inte på tid. MEN du måste göra dom korrekt, du håller nämligen telefonen framför dig. Den räknar ner av sig själv och går du inte nog djupt ner, ja då är det bara att göra om. Från början får man välja nivå, och jag valde nivå 2 av 3. Då skulle jag göra en serie med 20-16-14-15, totalt 65 stycken.

Jag är skittaggad - nu blir det denna före frukost!

Sök på Runtastic Squats på AppStore och du skola finna.

Chokladfluff

Precis när jag promenixade till dagis så fick jag ett sms från posten - jag hade ett paket från MMSports att hämta. Bra timing med tanke på att mitt kaseinprotein är slut. Dålig timing med tanke på att jag inte var sugen att bära hem det.

Nu på kvällen letade jag djupt i gömmorna och fann, en påse chokladprotein! Ibland ska man ha tur :)

Därför vart det ett mumsigt chokladfluff till Svenska Rivieran :)

Zengång

Någon som hört talas om det? Jag läste om det i en tidning när Dino var liten, Zengång innebär att man ska gå riktigt långsamt (tänk myrsteg) och lugnt. Det skulle vara bra för...något...och liknades vid meditation. Problemet är, som ni kanske redan listat ut, att man ser lite ut som en inbrottstjuv. En som är ute och rekar hus. Eller kanske bara som att man är tappad bakom en vagn.

Sedan vart Dino lite äldre, vi vandrade till lekparken tillsammans och det gick sådär lagom fort. Istället för att stressa upp mig och skynda på, så tänkte jag på artikeln jag läst - och försökte mig på Zengång. Jag går bara riktigt, riktigt långsamt...och vi stressar aldrig.

Idag, efter att jag sovit, så promenerade jag till förskolan för att hämta Dino. Lyssnade på musik, combatmusik, på vägen dit och arbetade upp en värme i kroppen. På vägen hem gick vi lugnt och stilla och pratade om Dinos dag. Utan att stressa. Då blir det som automatiskt som en Zengång, och banne mig om det inte fungerar som meditation!

Glad blir man då i alla fall :D

Men hur blev det?

Kanske ni tänker. Vart det träning, promenad eller lyx-sovar-dag?

Ja...är det här svar nog ;)

Jobbnatt

En sak jag funderat mycket över angående jobbnätter: hur ska man lägga upp kosten? Och kosttillskotten?

Jag brukar försöka ha så vanligt som bara går. Visst, ett mål mitt på dagen går förlorat - men jag tror ändå på rutiner. Som nattmat brukar jag ta med en proteinshake - det håller mig mätt hela natten. Sen om det är rätt eller inte, ja...vem vet?

Jag längtar lite hem till sängen - och dagens upplägg är inte riktigt klart än. Kanske att det blir en promenad innan jag lägger mig... Eller så blir det bara sängen direkt.

Jag gissar att det ser ut såhär hemma nu:

Måndag - ny vecka

Himla bra helg har vi haft! Mycket mysigt, äta på restaurang, lördagsgodis, söndagspopcorn och väldigt mycket lugn och ro. Kul att veta att man kan ta med Dino ut och äta, i över två timmar var vi där - och sista kvarten började det rycka i småbenen. Han skötte sig bra! Vi har nog att tacka min iPhone, Angry birds och ett mycket gott samarbete. Alla tog tacksamt emot hans färdigdippade pommes ;) Mysigt!

Träningsveckan börjar med vila. Framförallt idag, från början hade jag en plan om att träna imorgon. Jag jobbar natt inatt, och Dino har dagis imorgon. Ny plan är att lyxa till det och ställa väckaren typ en kvart innan han ska hämtas. Jag känner av halsen - igen - och håller tummarna att det inte är en förkylning på gång.

Ett av mina nyårslöften för 2013 är att det ska bli ett FRISKT år, så långt som jag kan påverka!

Mycket vila och mivi-total kan vara lösningen? Vi får se!

(Efter fredagens pass)

Om någon funderar vad exakt jag gjorde istället för att träna

Så kan jag berätta att jag och Dino byggde en koja, sedan så poppade vi popcorn. Dino fick välja film och det vart Bilar, slutligen så bäddade vi ned oss i tidigare nämnda koja och myste framför filmen!

En väldigt bra söndag, en sådan söndag som ger energi :)

Nya skor

Jamen just ja, glömde ju bort att berätta hur jag igår fick inviga mina nya skor. Dom var kärlek-vid-första-ögonkastet-skor och jag har sparat dom länge - till ett speciellt tillfälle :)

Som igår!

Lat

Fick ett sms 16.08 om att combaten var inställd. Typiskt och usch! Av Bodystep och Bodycombat är det ju den sistnämnda som är roligast! Vart så himla lat, det var för sent att avboka stepen. Jag segade mig in i det längsta, var inte ens ombytt vid 17 och kände mig inte alls peppad.

Jag fegade ur, att köra ända in till stan för ett pass - nä, det fick vara. Det får bli en lugn hemmakväll istället ;)

En sådan där kväll

När träningskläder och svett i ansiktet - byts ut mot klänning och smink. Och högklackat!

Vi har varit ute och ätit, för att fira jubilaren här hemma! Riktigt mysigt - och gott! Jag har varit så godissugen hela dagen, och när jag äntligen sjönk ned i soffan med en godispåse...ja...då var magen fortfarande proppfull av kycklingspett. Mums! Allt godis är som kvar...

Nä, nu måste jag sova - ögonen far i kors :) gonatt!

Tacka gudarna för nattarbete

Eller snarare för de som arbetar natt! Klockan 01 stod jag i köket, inatt, ytterst bekymrad över bokningen till onsdagscombaten. Visst, jag kan ställa en väckare - men risken finns att det inte är BARA jag som vaknar. Jag gjorde det rätta och bad en nattarbetande Ann att boka åt mig.

Och tur var väl det - för när vi vaknade såg det ut såhär:

Fredagsnöjet - as always

Fluff och gladiatorerna. Kvällens fluff vart på vaniljprotein, mixade hallon, kakao och hackade hasselnötter ovanpå. Nam nam nam. En riktigt bra kväll :)

När man lägger sig för att sova på fluffkvällar - är det med en skön känsla i magen. Inte sådär äckelmätt, som man kan känna sig andra kvällar. Utan snarare lätt, som att man skulle säkert ha kunnat äta något mer - men man är inte sugen. Detta berättar jag mest för att vi imorgon ska ut och äta för att fira David, och jag blir hungrig när jag tänker på det. Sugen - inför imorgon. Nä, nu pratar vi om någonting annat.

Jag gick just in till Dino för att säga gonatt, men hittade inte igen honom. Sängen var tom, till slut kikade jag i hans lektunnel - och tänka sig där låg det lilla gullet! Sov så sött :)

Fredag

En helt vanlig skön dag. Dino fick ha sin ryggsäck till dagis, bara så att vi skulle promenera hem. Det är inte särskilt långt - men med korta ben och efter en lång dag på dagis - ja då är det tungt!

Och det var tur att vi promenixade! Jag lunchtränade som vanligt, Bodypump och spinning. Kul - men passet vart lite solkat av att jag under tricepslåten fick en låsning i ryggen. Igen. Inte så underligt med tanke på att den kommer efter rygglåten OCH att jag körde ett rygg/bröst pass i tisdags. Jag tror mig nämligen veta nog mycket för att tänka att vila inte kommer att hjälpa. Något behöver byggas upp och efter att ha läst på så har jag ett hum om att det beror på att musklerna sväller. Låter logiskt. Men, logiskt eller inte - det gör jädra ont. Vart vila och värme hemma - och sedan promenad till dagis.

Nu känns det faktiskt - peppar peppar - ganska så bra!

Idag är ingen vanlig dag

Idag är Davids födelsedag! Hurra hurra hurra!